MELATONINA (1mg, 3 mgs)

DONDE MEJOR FUNCIONA

a) Trastornos del ciclo-circadiano
A) Jet-lag (0.5 a 5mgs 45 mins anted de dormir en el nuevo horario).
B) Retraso de fase de sueño (cuando da sueño muy tarde) (3 a 5 hrs antes de
la hora habitual de sueño).
C) Trabajo por turnos nocturnos (antes del periodo de sueño diurno)
D) Insomnio en adultos mayores (0.3 a 2mgs 45 mins antes de dormir).
E) Resumen: dificultad para iniciar el sueño, alteración del ritmo circadiano,
edad, mayor de 55 años.
F) Mujeres en la menopausia ayudan para mejorar la latencia del sueño
(tiempo, el que se tarda en quedar dormidas) siempre y cuando el
insomnio no sea por cambios hormonales importantes, por ansiedad,
depresión, o si existe algún problema como cortisol, elevado o apnea del
sueño.
G) SI SE TIENE SUEÑO FRAGMENTADO; se tiene que buscar dosis de
melatonina de liberación prolongada y la dosis es de 2 mg.
H) Si existe un problema de depresión severo, se está tomando medicamento,
ansiolítico o antidepresivos o se tiene hipotensión; la melatonina puede
empeorar estas molestias (si se da a dosis muy altas)
Dosis altas (arriba de 5 mgs) NO suelen mejorar el efecto y si pueden dar sintomas
DIFERENCIA ENTRE MELATONINA ORAL & SUBLINGUAL

Melatonina oral:

A) Sus efectos inician entre los siguientes 30 a 60 minutos
B) Tiene un efecto más prolongado
C) Se metaboliza en el hígado
Melatonina, sublingual:
A) No se metaboliza en el hígado
B) Inicia más rápido (de 10 a 20 minutos)
HELLO MENOPAUSIA 8
PRODUCTOS PARA LA TIENDA EN LINEA
C) Es la más útil cuando se necesita una inducción rápida de sueño; pero sus
efectos duran menos tiempo

EFECTOS SECUNDARIOS
A) Somnolencia por la mañana del día siguiente de tomarlo
B) Mareo
C) Dolor de cabeza
D) Sueños vividos
E) Arriba de 10 mg, puede subir la prolactina y la glucosa