Smoothie Antioxidante de Arándanos, Espinaca y Linaza
Función en Menopausia
Este smoothie antioxidante está especialmente diseñado para apoyar la salud durante la menopausia, ofreciendo beneficios clave:
- Protege la memoria y función cognitiva
- Reduce la inflamación sistémica
- Mejora la circulación sanguínea
- Favorece la salud cerebral integral
Ingredientes
- 1 taza de arándanos frescos o congelados
- 1 taza de espinaca fresca
- 1 cucharada de linaza molida
- 1 taza de agua filtrada o leche vegetal (almendra, avena o coco)
- Hielo al gusto
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una textura suave y homogénea. Sirve inmediatamente para preservar los antioxidantes. Puedes ajustar la consistencia agregando más líquido si lo prefieres más ligero.
Por Qué Esta Receta es de Nivel Internacional
- Alta concentración de antioxidantes que combaten el estrés oxidativo
- Aporte de Omega 3 vegetal a través de la linaza
- Fórmula utilizada en programas de longevidad y bienestar preventivo
- Perfil antiinflamatorio potente y científicamente respaldado
Información Nutrimental por Porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 180 kcal |
| Proteína | 5 g |
| Fibra | 7 g |
| Antioxidantes | Alto (antocianinas, polifenoles) |
| Omega 3 Vegetal | Presente (ALA) |
Tabla nutrimental
Proteína: 5 g
Fibra: 7 g
Antioxidantes: Alto
Calorías: 180 kcal