Sopa Reconfortante de Pollo, Lentejas y Espinaca

Función en Menopausia

Esta sopa reconfortante está diseñada para apoyar tu bienestar durante la menopausia. Sus ingredientes trabajan en conjunto para:

• Favorecer la masa muscular
• Aumentar tu energía natural
• Reducir la fatiga
• Mejorar la recuperación muscular

Ingredientes

• 100 g de pollo desmenuzado
• ½ taza de lentejas cocidas
• 1 taza de espinaca fresca
• ½ taza de zanahoria picada
• 2 tazas de caldo de pollo
• 1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación

1. Calienta el caldo de pollo en una olla mediana a fuego medio-alto.
2. Añade la zanahoria picada y las lentejas cocidas. Deja cocinar por 5 minutos.
3. Incorpora el pollo desmenuzado y mezcla bien.
4. Agrega la espinaca fresca al final, justo antes de servir, para preservar sus nutrientes.
5. Rocía con aceite de oliva y sirve caliente.

Por Qué Esta Receta es de Nivel Internacional

• Alta en proteína: Ideal para mantener y construir masa muscular
• Alta densidad nutrimental: Cada cucharada aporta múltiples nutrientes esenciales
• Perfil energético funcional: Proporciona energía sostenida sin picos de glucosa
• Utilizada en nutrición deportiva: Reconocida por profesionales de la salud y nutricionistas

Información Nutrimental por Porción